Neueste Blogbeiträge

Frieden mit uns selbst lohnt sich in vielerlei Hinsicht. Innerer Frieden stellt sich dann ein, wenn wir ganz bei uns selbst sind. In solch einer inneren Ruhe und damit einer inneren Balance ist es uns… Der innere Frieden weiterlesen

In den Neunziger Jahren gab es den amerikanischen Film „Und täglich grüßt das Murmeltier“, in dem der Hauptdarsteller immer wieder denselben Tag mit den exakt gleichen Erlebnissen durchlebt. Das passiert solange, bis er sich verändert… Die Schleife der Wiederholungen weiterlesen

Gedanken können nur dann Macht über unser Handeln bekommen, wenn wir ihnen glauben. Ohne den Glauben daran haben sie keine weitere Bedeutung. Sie können vorüberziehen, wie Wolken am Himmel. Alle Gedanken, die wir haben, sind… Die Freiheit durch Gedanken weiterlesen

Ein Blick. Eine Geste. Ein Gespräch, und ein bestimmtes Thema kommt auf. Ein Geruch. Ein Geschmack. Ein Instagram Reel. Ein Gedanke. Ein Ereignis.  Triggern kann uns so ziemlich alles.  Was ist ein Trigger, und wie… Trigger – Vom Auslöser zur Auflösung? So sinnvoll sind Trigger weiterlesen

Dissoziation ist ein psychischer Zustand, der sehr unangenehm ist, weil wir dann keine gute Verbindung zur Welt haben. Alles fühlt sich taub an, wir wissen nicht, was wir wollen, fühlen uns abgeschlagen, können nichts entscheiden,… Dissoziation – Gefangen im eigenen Inneren weiterlesen

Manchmal kann es uns passieren, dass wir in unserem Leben stagnieren, uns nicht wohlfühlen, erschöpft sind, gereizt, müde, Übelkeit, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und so weiter erfahren. In solchen Situationen mag es schwierig sein, irgendetwas Positives zu… Visionen und Ziele entwickeln weiterlesen

Wenn wir Lebendigkeit in unserem Leben zulassen, dann bedeutet es, dass wir allen unseren Gefühlen einen Raum geben. Gefühle kommen und gehen. Wir können sie betrachten wie Wellen auf dem Meer. Mal sind Gefühle stärker,… Wie wir uns selbst annehmen weiterlesen

Manchmal kommt es vor in unserem Leben, dass wir enttäuscht oder verletzt werden. Es ist unvermeidlich in jedem Leben, dass nicht immer alles so läuft, wie wir es uns vorgestellt oder gewünscht haben. In solchen… Sinn (wieder)finden weiterlesen

In unseren Sehnsüchten zeigen sich unsere, manchmal uns sonst verborgenen, starken Wünsche. Das können Wünsche sein, die sich auf eine lang ersehnte Partnerschaft beziehen, auf einen anderen Beruf, eine andere Region zum Leben oder eine… Sehnsucht und Wirklichkeit weiterlesen

Im Laufe des Lebens kommt es immer wieder vor, dass wir den Verlust eines geliebten Menschen erleiden. Es ist der Lauf des natürlichen Lebens, Tod und Trauer, welcher immer wieder Verluste mit sich bringt, welche… „Richtig“ trauern in der Psychotherapie? weiterlesen

Unsere Identität ist einmalig. Es gibt keinen anderen Menschen auf dieser Welt, welcher so ist wie wir. Wir sind ein Unikat. Niemand hat die gleiche Geschichte wie wir. Unser Denken, Fühlen, Erleben, unsere Wahrnehmung und… Eine starke Identität lohnt sich weiterlesen

Wenn wir Abschied nehmen, dann verbinden wir damit meist Traurigkeit. Das ist auch gut so, denn wir realisieren durch die Traurigkeit, dass wir etwas oder jemanden verloren haben. Oder zumindest die Vorstellung von etwas oder… Das Positive im Abschied nehmen weiterlesen

Alle Gedanken geben oder nehmen uns Energie. Denn Gedanken führen oft zu Emotionen, oder Emotionen rufen Gedanken hervor. Wenn sich ein ganzer Strudel von Gedanken entwickelt, oder ein Gedankenkarussell, so kann es uns erschöpfen und… Das erschöpfende Gedankenkarussell weiterlesen

Wenn wir uns antriebslos fühlen, dann kann dies auf eine Depression oder depressive Episode hinweisen, muss es aber nicht. Antriebslos bedeutet zuerst einmal lediglich, dass wir wenig Energie haben und uns lustlos fühlen. Nun können… Wenn wir uns antriebslos fühlen weiterlesen

Wenn wir erschöpft sind oder uns ausgebracht fühlen, dann hat das immer mit unserer Energie zu tun. Wir alle haben 100% Energie. Jeder und jede von uns hat ein unterschiedliches Level an Energie. Manche von… Mit der Energie gehen weiterlesen

Angst ist das stärkste Gefühl, was wir erleben können. Es geht bei der Angst letztlich um unser Überleben, über das Sein oder das Auslöschen unserer Existenz. Angst beschützt uns vor Gefahr, was evolutionär gesehen sehr… Wenn Angst unser Leben beherrscht weiterlesen