Mein Ansatz für Psychotherapie besteht aus dem Dreiklang von Elementen aus der Verhaltenstherapie (Schwerpunkt Achtsamkeit), der systemischen Therapie und der Tiefenpsychologie.
Das folgende Bild zeigt Ihnen meinen Ansatz für Psychotherapie im Überblick:
- Methoden aus der systemischen Therapie – Unsere Vernetzung in der Welt: Der Kerngedanke der systemischen Therapie ist die Annahme, dass der Schlüssel zum Verständnis und zur Veränderung von Symptomen und Problemen im sozialen System zu finden ist, in welchem wir eingebunden sind.
- Tiefenpsychologie und Psychodynamik – Die Wirkung unseres Unbewussten: Die Tiefenpsychologie hat sich aus der Psychoanalyse entwickelt und geht davon aus, dass Probleme im gegenwärtigen Leben auf Erfahrungen aus der Kindheit und Jugend zurückgehen. Diese Erfahrungen wurden im Unbewussten gespeichert und wirken auf das gegenwärtige Erleben und Verhalten.
- Elemente aus der Verhaltenstherapie mit Schwerpunkt Achtsamkeit – Leben im Jetzt: Die Verhaltenstherapie folgt der Kernidee, dass ein bestimmtes problematisches Verhalten erlernt wurde, aber auch wieder verlernt bzw. umgelernt werden kann. Neben der reinen Verhaltensänderung werden auch kognitive Elemente sowie das Erleben, die Emotionen und Gefühle sowie Konsequenzen für den Klienten mit einbezogen. Der Schwerpunkt meines verhaltenstherapeutischen Ansatzes liegt auf der Achtsamkeit. Hierbei geht es stets darum, den gegenwärtigen Augenblick mit allen Sinnen zu erleben. Man könnte sagen, dass neben den uns bekannten fünf Sinnen das Denken der 6. Sinn ist. Dies führt dazu, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, wie er ist, und sich nicht in gedanklichen Konstruktionen zu verlieren. Folglich lebt man nicht mehr in längst vergangenen Zeiten, aber auch nicht in der Zukunft, welche noch ungeschrieben ist, sondern in der Gegenwart. Dies führt zur Annahme und Akzeptanz dessen, was ist. Das gilt für alle angenehmen und unangenehmen Empfindungen im Körper, mit Gedanken und Emotionen gleichermaßen.
Regelmäßige Supervision und Selbsterfahrung erweitern stetig meinen „Werkzeugkoffer“.
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