Ich bin davon überzeugt, dass eine Kombination von Elementen aus verschiedenen bisher bekannten Verfahren ebenso wirksam sein kann wie die Anwendung von nur einem Verfahren, in der Psychotherapie genauso wie in der psychologischen Beratung und Coaching.
Modulare Psychotherapie kombiniert verschiedene Verfahren und setzt sie flexibel in der psychotherapeutischen Behandlung bzw. Beratung und Coaching ein.
Mein Ansatz ist daher nicht spezifisch an eine psychische Erkrankung oder ein bestimmtes Coaching- bzw. Beratungsthema geknüpft. Im Laufe der letzten Jahre haben sich jedoch Schwerpunkte in meinem psychotherapeutischen und beraterischen Wirken herausgebildet. Die Schwerpunkte finden Sie unter dem Reiter „Psychotherapie“ und „Coaching“.
Ich biete Ihnen mit modularer Psychotherapie einen Gesprächstherapie-basierten Ansatz zur Lösung Ihrer bestehenden Thematik, welcher aus einem Dreiklang von folgenden Elementen besteht:
1) Tiefenpsychologie – Die Wirkung unseres Unbewussten
2) Systemische Therapie – Unsere Vernetzung in der Welt
3) Verhaltenstherapie mit Schwerpunkt Achtsamkeit – Leben im Jetzt
Das folgende Bild zeigt Ihnen meinen Ansatz für Psychotherapie, psychologische Beratung & Coaching im Überblick:
Eine nähere Beschreibung der zugrunde liegenden Verfahren finden Sie hier:
1) Tiefenpsychologie – Die Wirkung unseres Unbewussten:
Die Tiefenpsychologie hat sich aus der Psychoanalyse entwickelt und geht davon aus, dass Probleme im gegenwärtigen Leben auf Erfahrungen aus früheren Erfahrungen in der Kindheit und Jugend zurückgehen. Diese Erlebnisse zu früheren Zeitpunkten in unserem Leben wurden im Unbewussten gespeichert und wirken auf unser Erleben und unser Verhalten in der Gegenwart. Somit lohnt sich bei manchen Themen ein Blick in die Vergangenheit, um zu verstehen, was und wie wir etwas erlebt haben.
2) Systemische Therapie – Unsere Vernetzung in der Welt:
Der systemische Ansatz betrachtet uns in einem Netz von Beziehungen, durch welche Probleme entstehen können, aber auch gelöst werden können. Wir Menschen sind soziale Wesen und leben somit ständig in Beziehungen, durch welche wir uns selbst erkennen und erleben. Der Begriff der „Beziehung“ beschreibt das „Sich-Aufeinander-Beziehen“. Durch Beziehungen entstehen soziale Systeme und wahrgenommene Rollen.
3) Verhaltenstherapie mit Schwerpunkt Achtsamkeit – Leben im Jetzt:
Die Verhaltenstherapie folgt der Kernidee, dass jedes Verhalten erlernt wird und somit auch wieder verlernt bzw. umgelernt werden kann. Die Verhaltenstherapie setzt am aktuellen Verhalten an und bezieht sich nicht auf Prägungen aus der Vergangenheit. Verhaltenstherapeutische Elemente sind bei mir oft praktisch und alltagsnahe Impulse.
Beim Konzept der Achtsamkeit geht es stets darum, den gegenwärtigen Augenblick mit allen Sinnen zu erleben. Folglich lebt man nicht mehr in längst vergangenen Zeiten, aber auch nicht in der Zukunft, welche noch ungeschrieben ist. Dies führt zur Annahme und Akzeptanz dessen, was ist.
Entspannungsmethoden gehören auch zu meinem Achtsamkeits-Werkzeugkoffer.
Regelmäßige Supervision und Selbsterfahrung erweitern stetig meinen „Werkzeugkoffer“.
Kontaktieren Sie mich, um zu überlegen, wie eine Psychotherapie Ihnen weiterhelfen kann.
Sie erreichen mich unter 0178 211 666 0 oder unter kontakt@psychotherapiejuliamoeller.de.
Sitzungen sind Online oder in Präsenz in Ihrer Nähe in Frankfurt am Main möglich. Sie können jederzeit Online Termine für ein Erstgespräch für eine Psychotherapie oder ein Vorgespräch für eine psychologischer Beratung oder Coaching reservieren per Online-Buchung: