Meine nächsten Kurse:
VHS Darmstadt
Seminartag
Samstag, den 28.06.2025, 10-17 Uhr
und
Samstag, den 06.12.2025, 10-17 Uhr
Das Thema: Gefühle
– Es gibt keine negativen Gefühle, sondern nur einen negativen Umgang mit Gefühlen –
An diesem Tag tauchen wir ein in die Welt der Gefühle und stellen uns u.a. folgende Fragen: Wie entstehen Gefühle? Wie können wir konstruktiv mit der Vielfalt unserer Gefühle umgehen? Was sind negative Gefühle und wie wirken sie sich auf unser Handeln aus? Sie erhalten einen Einblick in psychologische Theorien zu Gefühlen und erleben praktische Übungen zum Umgang mit Gefühlen, dem eigenen Selbstwertgefühl und Achtsamkeit. Hierdurch wird es möglich, neue Blickwinkel und Perspektiven zu entwickeln sowie die eigene Selbstfürsorge zu verbessern.
Seminartag am Sonntag, den 09.11.2025, 10-17 Uhr
Das Thema: Perfektionismus, nein danke! – Mut zum Unperfekten
„Hab keine Angst vor Perfektion – du wirst sie nie erreichen.“ – Salvador Dalí
Salvador Dalí war Künstler, hatte aber auch einen sehr ausgeprägten Sinn für Ordnung.
Ganz im Sinne des Zitats von Dalí geht es an diesem Seminartag um unseren Anspruch an Perfektion und das Ziel, mit dem eigenen Perfektionismus besser umzugehen. Dazu stellen wir uns im Laufe des Tages den folgenden Fragen:
– Was sind eigentlich die Ursachen für übermäßigen Perfektionismus und welches Maß an Perfektionismus ist gesund?
– Welche Dimensionen des Perfektionismus gibt es?
– Was sind die Gründe, warum gerade ich darunter leide?
– Was macht ein übermäßig hoher Anspruch an Perfektion mit uns im Alltag?
– Was kann ich tun, um meinen Perfektionismus in den Griff zu bekommen und um zufriedener, erfüllter und glücklicher zu leben zu können?
Sie erhalten an diesem Tag einen Einblick in die psychologische Theorie zum Thema Perfektionismus und erleben in praktischen Übungen, wie Sie mit dem Anspruch an Perfektion besser umgehen können.
Link zur Kursanmeldung folgt.