In meinem Ansatz kombiniere ich Tiefenpsychologie mit Verhaltenstherapie.
Es ist auch möglich, nur Tiefenpsychologie oder nur Verhaltenstherapie anzuwenden.
Jeder Mensch ist individuell und manchmal ist es sinnvoll, lediglich die Tiefenpsychologie oder die Verhaltenstherapie anzuwenden.
Ich bin davon überzeugt, dass die Kombination von Tiefenpsychologie und Verhaltenstherapie ebenso wirksam sein kann wie die Anwendung von nur einem Verfahren, in der Psychotherapie genauso wie in der psychologischen Beratung und Coaching.
Mein Ansatz ist daher nicht an eine psychische Erkrankung oder ein bestimmtes Coaching- bzw. Beratungsthema geknüpft. Im Laufe der letzten Jahre haben sich jedoch Schwerpunkte in meinem psychotherapeutischen und beraterischen Wirken herausgebildet. Die Schwerpunkte finden Sie unter dem Reiter „Psychotherapie“ und „Coaching“.
Das folgende Bild zeigt Ihnen meinen Ansatz für Psychotherapie, psychologische Beratung & Coaching im Überblick:
Eine nähere Beschreibung der Verfahren finden Sie hier:
1) Tiefenpsychologie – Die Wirkung unseres Unbewussten:
Die Tiefenpsychologie hat sich aus der Psychoanalyse entwickelt und geht davon aus, dass Probleme im gegenwärtigen Leben auf Erfahrungen aus früheren Erfahrungen in der Kindheit und Jugend zurückgehen. Diese Erlebnisse zu früheren Zeitpunkten in unserem Leben wurden im Unbewussten gespeichert und wirken auf unser Erleben und unser Verhalten in der Gegenwart. Somit lohnt sich bei manchen Themen ein Blick in die Vergangenheit, um zu verstehen, was und wie wir etwas erlebt haben.
2) Verhaltenstherapie – Leben im Jetzt:
Die Verhaltenstherapie folgt der Kernidee, dass jedes Verhalten erlernt wird und somit auch wieder verlernt bzw. umgelernt werden kann. Die Verhaltenstherapie setzt am aktuellen Verhalten an und bezieht sich nicht auf Prägungen aus der Vergangenheit. Verhaltenstherapeutische Elemente sind bei mir oft praktisch und alltagsnahe Impulse.
Das Konzept der Achtsamkeit gehört zur 3. Welle der Verhaltenstherapie (eine Weiterentwicklung), in dem es darum geht, den gegenwärtigen Augenblick mit allen Sinnen zu erleben. Folglich lebt man nicht mehr in längst vergangenen Zeiten, aber auch nicht in der Zukunft, welche noch ungeschrieben ist. Dies führt zur Annahme und Akzeptanz dessen, was ist.
Entspannungsmethoden gehören auch zu meinem Achtsamkeits-Werkzeugkoffer.
Regelmäßige Supervision und Selbsterfahrung erweitern stetig meinen „Werkzeugkoffer“.
Kontaktieren Sie mich, um zu überlegen, wie eine Psychotherapie Ihnen weiterhelfen kann.
Sie erreichen mich unter 0178 211 666 0 oder unter kontakt@psychotherapiejuliamoeller.de.
Sitzungen sind Online oder in Präsenz in Ihrer Nähe in Frankfurt am Main möglich. Sie können jederzeit Online Termine für ein Erstgespräch für eine Psychotherapie oder ein Vorgespräch für eine psychologischer Beratung oder Coaching reservieren per Online-Buchung: