Wir fühlen uns erschöpft, wenn wir über einen längeren Zeitraum mehr Energie verbrauchen als gewinnen.
Wir fühlen uns ausgelaugt, müde, innerlich unruhig, und oft schlafen wir auch nicht mehr gut. Wir fühlen uns nicht mehr ausgeglichen.
Häufig ist es auch so, dass wir über lange Zeit unsere eigenen Bedürfnisse nicht oder zu wenig beachtet haben.
Wir erleben dadurch öfter unangenehme Gefühle, und dabei kann schon der ganz normale Alltag sehr herausfordernd sein.
Erschöpfung ist erstmal unangenehm, aber diese Krise bietet eine große Chance für eine Weiterentwicklung. Dann können wir wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit entwickeln.
Die Entwicklung eines Burn–Out ist die Endstufe der Erschöpfung, da das Gefühl des Ausgebrannt-Seins mit Energielosigkeit und somit Erschöpfung einhergeht. Das kommt daher, weil zuvor im Leben viel Energie verloren ging. Ausgebrannte Menschen haben über einen längeren Zeitraum mehr an Energie gegeben als sie bekommen haben.
Im Burn-Out fühlen sich selbst kleinste Aktivitäten im Alltag, wie das Einkaufen oder leichte Gespräche, sehr anstrengend an. Ein Führen des Lebens wie vor dem Ausbrennen ist für eine Zeit lang kaum noch möglich.
Wichtige Fragen rund um Erschöpfung können sein:
Was und wer tut mir gut, und wer oder was nicht?
Was mache ich gern und macht mir Freude?
Was macht mir Angst?
Was macht mich traurig?
Was ärgert mich, oder macht mich sogar richtig wütend?
Was sind meine Werte, was ist mir wichtig, und gestalte ich mein Leben danach?
Wie kann ich mir selbst erlauben, zu fühlen?
Bei diesen und weiteren Fragen zur Erschöpfung kann ich Sie mit einer Psychotherapie oder einer psychologischen Beratung begleiten und wir können gemeinsam einen Weg für Sie finden, damit Sie zu mehr Energie, Lebensfreude und Leichtigkeit gelangen.
Sie erreichen mich unter 0178 211 666 0 oder unter kontakt@psychotherapiejuliamoeller.de.
Sitzungen sind Online oder in Präsenz in Ihrer Nähe in Frankfurt am Main möglich. Sie können jederzeit Online Termine für ein Erstgespräch für eine Psychotherapie oder ein Vorgespräch für eine psychologischer Beratung oder Coaching reservieren per Online-Buchung:
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