Monat: Mai 2023

Was ist schon normal?

am von JuliaMöllerHinterlasse einen Kommentar

Psychotherapie ist dafür da, um seelisches Leiden zu lindern.

Doch was ist seelisches Leiden, und was bedeutet mentale Gesundheit? Und welches Verhalten ist normal, und weiches Erleben ist nicht mehr normal?

Normal und nicht unnormal sind letztlich gesellschaftliche Kategorien.

Schmerzen oder Leiden sind jedoch für jeden Menschen anders. Denn wir alle erleben die Welt auf eine andere Weise. Was für manche Menschen schmerzhaft ist, darauf reagieren andere Menschen ganz neutral.

Manche Menschen erleben zum Beispiel eine Kündigung durch ihren Arbeitgeber als großen Verlust oder erfahren Ängste in Bezug auf die eigene Existenz. Andere Menschen wiederum sehen eine Kündigung als neue Chance und freuen sich vielleicht sogar auf die kommende Veränderung.

Somit ist auch jede Psychotherapie ganz individuell, da jeder Mensch anders ist.

Was bei allen Psychotherapie jedoch eine Gemeinsamkeit ist: Als KlientIn oder PatientIn lernt man sich selbst besser kennen. Denn der / die TherapeutIn fungiert auch als Spiegel der eigenen inneren Landschaft.

Daher ist es auch nicht notwendig, normal von unnormal in einer Kategorie zu unterscheiden. Denn was zählt für eine Psychotherapie, das ist das seelische Leiden. Die seelischen Schmerzen sind das Essenzielle, und nicht Einordnung in eine Kategorie von Normalität.

Jeder und jede darf selbst entscheiden, was für ihn oder sie passt.

Erschöpfung verstehen

am von JuliaMöllerHinterlasse einen Kommentar

Wir erschöpfen uns letztendlich selbst.

Denn niemand und nichts kann uns erschöpfen. Wir selbst sind es hingegen, die sich an Gedanken machen und Emotionen erschöpfen.

Alle Gedanken, so wir ihnen folgen, sowie auch alle Emotionen, kosten uns Kraft. Natürlich geben uns positive Emotionen wie Freude, oder gar Euphorie, auch viel Kraft. Doch kein Mensch kann dauerhaft euphorisch sein.

Wir sind nicht dafür gemacht, in Extremen zu leben.

Wir sollten daher auch nicht zu viel denken. Denn zu viele Gedanken führen uns immer wieder in Schleifen, und können auch Emotionen hervorrufen sowie Verhalten hervorbringen.

Wir selbst haben die Möglichkeit, jederzeit gedanklich auszusteigen aus der Schleife. Das spart uns Energie, und gibt uns Ideen für neue Blickwinkel und Veränderung in unserem Leben.

Es liegt viel Kraft darin, wenn wir verstehen, dass niemand die Macht hat, uns zu erschöpfen. Wir haben die Freiheit der Entscheidung, unser Verhalten und unsere Gedanken zu hinterfragen. Nutzen wir diese Möglichkeit!

Am Anfang war die Stille

am von JuliaMöllerHinterlasse einen Kommentar

In der Ruhe liegt die Kraft, so heißt es.

Und mag der Spruch vielleicht etwas abgedroschen klingen, so hat er doch viel Wahres.

Die Stille ist immer da. Wir hören sie nur oft nicht, da uns viele Reize umgeben – Gespräche, Geräusche der Stadt oder auf dem Land, oder andere Töne.

In der Stille liegt jedoch viel Raum. Stille bietet Ruhe und Zu-Sich-Finden.

Was wäre Musik ohne Pausen? Eine Melodie kann nur dann entstehen, wenn Töne durch Pausen getrennt werden.

Begeben wir uns in die Stille – beim Meditieren, im sicheren Raum einer Psychotherapie oder Beratung, oder an einem Platz, an dem wir uns wohlfühlen, ob zuhause oder draußen, und einfach nur die Umgebung wahrnehmen – dann können wir wieder uns selbst wahrnehmen, und das, was in uns lebendig ist.

Zeit hat man dafür vielleicht nicht, aber man kann sie sich nehmen.